Musearm, senebetennelse, frossen skulder eller vondt i nakken. Fire av ti ansatte i norske små og mellomstore bedrifter har - eller har hatt - fysiske problemer knyttet til bruk av datamus. Må det være sånn?
Tenker du på hvor mange klikk du utfører hver dag? Hvor mange meter du scroller enten ved hjelp av fingeren på telefonen eller en datamus på PC-en? Det blir noen meter...
Dette blir gjort med bevegelser som ikke er tilpasset kroppens anatomi. Når det blir for mye, sier kroppen helt enkelt ifra. Undersøkelser fra Contour Design viser at det koster samfunnet millioner av kroner i økt sykefravær eller nedsatt effektivitet.
En ukes sykefravær kostet i snitt 17.000 kroner i 2020 i følge NHO. Å finne gode løsninger og forebygge plager er altså samfunnsøkonomisk god butikk.
Plagene merker du som regel først ved smerter i nakken, skuldrene, hendene og armene. Det er gjort studier blant kontoransatte som viser sammenheng mellom musebevegelser og slike plager, men det er også slått fast at dette er plager som går over av seg selv og IKKE kan betegnes som kroniske. Likevel er det et problem som må tas på alvor.
Under og etter korona-pandemien ble det svært vanlig med sparsommelig utstyrte hjemmekontor. Om du jobber fra hjemmekontor har du rettigheter som arbeidstaker og kan lese mer om det hos Arbeidstilsynet.
Våre egne tips til hjemmekontoret finner du ved å klikke her.
Her er lenke til en artikkel om triks og konkrete treningsøvelser som gjør at du kanskje slipper å bli en del av musearm-statistikken. Her finner du gode råd, som for eksempel:
Mer enn en mus: En Contour RollerMouse har åtte funksjoner, tohånds ergonomisk mus og armstøtte.
Her i Komplett Bedrift har vi byttet ut alle de tradisjonelle datamusene med ergonomisk riktige Contour RollerMouse. Det er bedre å være føre var. Selv om du aldri har opplevd plager med musearm eller frossen skulder, er sannsynligheten ganske stor for at det inntreffer før eller siden.
Datautstyr og ulike verktøy som kan plugges inn i datamaskinen din har blitt en helt sentral del av kontorhverdagen, enten det er et eksternt tastatur, en ekstra skjerm eller høyttalere som kobles til via USB-porten.
Rullende treverk: En av de aller tidligste datamusene, laget i 1968 av Doug Engelbart ved Augmented Research Center i USA.
Mye kontorutstyr har utviklet seg over tid, men datamusen holder stand. Mac-brukere har blitt vant til den store styreflaten og «tap»-teknologien som også andre fabrikanter har tatt i bruk, men de aller fleste opplever en bedre arbeidsflyt og økt klikkpresisjon med ekstern datamus.
Ergonomisk mus, ergonomisk pult og ergonomisk kontorstol – er det egentlig noe du kan kjøpe for penger? Arbeidstilsynet definerer «ergonomi» som «tilpasningen mellom arbeidsmiljø, teknikk og menneske», altså er det ikke et produkt, men en rekke hensyn man må ta.
Tiden går. Ingen vil nok tilbake til tidligere tiders datamus
Trives kroppen din best med å ligge bakover med beina høyt når du arbeider, kan dét være den tilpasningen du trenger. Men når vi vet at mange sliter med musearm, vil det være naturlig å se på alternative løsninger til den tradisjonelle datamusen. Det er ikke gitt at en rollermouse passer for alle. Hver enkelt arbeidstaker trenger egne tilpasninger.
Første gang publisert 19. august 2019
Oppdatert 30. mai 2023